12月23日の走行記録

アキレス腱は多少の違和感は残っているものの痛みはありません。早起きできなかったこともあり、アキレス腱を労わる意味でも無理はせず、先日と同じトレーニングコースの海浜大通りを走りました。

風はあるものの、今日は気持ちのよい気候でしたね。



走行記録

走行距離　31.82km
走行時間　1:06.36
平均速度　28.7km/h
最高速度　51.0km/h
平均ケイデンス　93rpm
最高ケイデンス　142rpm

しばらくはノンビリといきましょう！

コメント 6

こんばんは！

私はアキレス腱付近やふくらはぎ付近に違和感感じると、数日以内に「こむら返り」をくらうので注意していますねぇ。運動不足なんでしょうねぇ、私の場合は。

気持ちよく流しながら走ったのですね。今日の気候だと海風が心地よかったのでは!?
by kanchi (2009-12-23 20:33) 

kanchiさん、こんばんは！
痛みはほとんど無いのですが、それが落とし穴かもしれないので、できるだけ無理はしないよう気をつけようと思います。
こむら返りはかなり痛いと聞きますが…寒いこの時期は、お互いに注意したほうが良さそうですね。
確かに今日の風はいつもより優しい感じがしました。こんな穏やかな日が続くと、走るのも楽しくなるのですが、本格的な寒さはまだこれからですよね(-_-;)
by とも (2009-12-24 01:22) 

アキレス腱とか『腱類』がプチッと切れたりするのを考えちゃうと
なぜか手に力が入らなくなってしまうんです。
（ホラー映画とかみてても同じ症状が・・・）
変ですよね(^_^;)

寒い季節、ストレッチでしっかりと暖めるのも大切ですネ♪
by イシム (2009-12-24 12:50) 

イシムさん、こんばんは！
仰ることわかります(~_~;)
やはり寒くなると体が硬くなって、ちょっとしたことでも体を痛めやすくなりますね。
まずはストレッチを、そして徐々に負荷をかけていくようにしたいですね。せっかく体にいいことをしているのですから(^^)
by とも (2009-12-24 23:00) 

比較的順調にトレーニングをこなしているようですね。
この寒さで無理をする事もないですしね。

僕はまったく乗れていません。
体調というより気分が乗らないのが原因ですが・・・・。

まあ、年間通せばこういう事も有るのかと、自分を慰めています（笑）。
by soraneko (2009-12-27 10:27) 

soranekoさん、こんにちは！
今の時期は記録云々ではなく、とりあえずトレーニングに出かけたという自己満足だけで納得させています。仰るとおり無理して体を壊しては意味ないですからね。

年間を通せば、たまに気が乗らない時期もあって当然かと思います。ましてやこの寒さでは(^_^;)
soranekoさんは、いつも効果的にトレーニングをこなされていますから、ホンの一時のお休みでしたら全く問題ありませんね！
by とも (2009-12-27 15:28)