Level Greenになりました [etc.]
週末のランニングです。
走る距離も少しずつ距離も伸びてまいりました。
所要時間はかかりますが…
一週間前のことですが、ランニングとウォーキングの合計距離も250kmとなり…
NIKE+でいう「Greenレベル」になりました。
iPodのデータをシンクロさせたところ、お祝いメッセージが動画で流れました。
さて、今週末も頑張りますか！
走る距離も少しずつ距離も伸びてまいりました。
所要時間はかかりますが…
一週間前のことですが、ランニングとウォーキングの合計距離も250kmとなり…
NIKE+でいう「Greenレベル」になりました。
iPodのデータをシンクロさせたところ、お祝いメッセージが動画で流れました。
さて、今週末も頑張りますか！
まだ続いています、週末トレーニング [etc.]
水戸での週末の朝はランニングです。
少しずつですが、走れるようになってきたように感じます。
継続は力なり…となればイイナ…
少しずつですが、走れるようになってきたように感じます。
継続は力なり…となればイイナ…
週末トレーニングの再開 [etc.]
帰省のため2週間空きましたが、今のところ何とか続けております。
しかし、土曜日の朝は出かけるのが億劫でした。こんな調子ではいつ挫折しても不思議ではないかも(^_^;)
効果がみられるようになるまでは頑張りたいな…
今回は久しぶりということで、ペースは落としながらも千波湖のコースを2周（約6km）のジョギングをはじめてみました。
28日（土）
29日（日）
土日ともに6kmを走ることができました。今までは１周（約3km）x2回でしたので、少しは進歩したような気がします。
無理は避けるため、心拍は170程度（これでも高いと思いますが）をキープするよう心がけました。実際のところ、後半は180を超えることもありましたが、体感的には落ち着く方向に向かっているよう感じておりますので、今後の推移が楽しみです。
しかし、土曜日の朝は出かけるのが億劫でした。こんな調子ではいつ挫折しても不思議ではないかも(^_^;)
効果がみられるようになるまでは頑張りたいな…
今回は久しぶりということで、ペースは落としながらも千波湖のコースを2周（約6km）のジョギングをはじめてみました。
28日（土）
29日（日）
土日ともに6kmを走ることができました。今までは１周（約3km）x2回でしたので、少しは進歩したような気がします。
無理は避けるため、心拍は170程度（これでも高いと思いますが）をキープするよう心がけました。実際のところ、後半は180を超えることもありましたが、体感的には落ち着く方向に向かっているよう感じておりますので、今後の推移が楽しみです。
網戸がない！ [etc.]
少し前の話ですが、春先のことです。
次第に暖かくなり、窓を開けておくと虫が入ってくるようになりました。
室内の風通しのために窓を開けておきたい時があるのですが、よく見ると網戸がついていません！
他の住人の部屋にも網戸がありませんが、みんな平気なのかな？？
仕方が無いので自分で取り付けることに…とはいっても網戸用の枠がないので、乱暴にも網をテープで貼り付けることにしました。
ホームセンターで切り売りの網と、固定用のテープを購入
網を窓枠の大きさに切ろうとするも真っ直ぐにならず、思いのほか苦労しました。
網が波打っており、見栄えもかなり悪いですが、とりあえずは完成。
今の暑い盛りまでにやっておいてよかった！
次第に暖かくなり、窓を開けておくと虫が入ってくるようになりました。
室内の風通しのために窓を開けておきたい時があるのですが、よく見ると網戸がついていません！
他の住人の部屋にも網戸がありませんが、みんな平気なのかな？？
仕方が無いので自分で取り付けることに…とはいっても網戸用の枠がないので、乱暴にも網をテープで貼り付けることにしました。
ホームセンターで切り売りの網と、固定用のテープを購入
網を窓枠の大きさに切ろうとするも真っ直ぐにならず、思いのほか苦労しました。
網が波打っており、見栄えもかなり悪いですが、とりあえずは完成。
今の暑い盛りまでにやっておいてよかった！
週末のトレーニング [etc.]
ランニングですが、水戸にいる週末に限り、一応は続いております。
とはいっても、地元に戻った時を除いて3週だけですが…
走るのが辛いのは変わりませんが、音楽を聴きながら走るのはとても気が紛れます。
ランニングがなかなか続けられない方は、iPodでもウォークマンでも一度持ち出してみて下さい。
まだ3kmを楽にというには程遠い状況ですが、途中で歩かない程度にはなりました。
それにしても、水戸に来てから体重が増える一方です。おなかがまるでビア樽のよう(>_<)
走れる時間が限られますが、できるだけ続けていきたいです。
もっとも続かなくなったら、ブログでも話題に上げなくなると思いますが(^_^;)
とはいっても、地元に戻った時を除いて3週だけですが…
走るのが辛いのは変わりませんが、音楽を聴きながら走るのはとても気が紛れます。
ランニングがなかなか続けられない方は、iPodでもウォークマンでも一度持ち出してみて下さい。
まだ3kmを楽にというには程遠い状況ですが、途中で歩かない程度にはなりました。
それにしても、水戸に来てから体重が増える一方です。おなかがまるでビア樽のよう(>_<)
走れる時間が限られますが、できるだけ続けていきたいです。
もっとも続かなくなったら、ブログでも話題に上げなくなると思いますが(^_^;)
晩御飯 [etc.]
単身赴任中の夕食は帰宅が遅いこともあり、コンビニ弁当やスーパーの売れ残り弁当とお惣菜などを食べる事がほとんどです。そうすると、どうしても揚げ物がメインになってしまうんですよねぇ～
あとはせいぜいレトルトやインスタントしかなく、どうしても飽きがきてしまいます。
たまにはもう少しマトモな食事がしたいなということで…先日お取り寄せしてみました。
すかいらーくの冷凍ディッシュ
3日以上前に注文すれば、指定日に届けてくれます。配達地域でしたら送料は取られません。勿論、私の住む地域は無料です。
初めての人向けに定番の4品をセットにした「お試しセット」をチョイス。
お試しセットA
セット内容は「かじきのパン粉焼きバジル風味」「ビーフシチュー＆緑黄色野菜のグリル」「鶏の照り焼き生姜風味」「豚ヒレ肉と野菜のかさね焼き」の4品
＊7/31時点でセット内容は変更になっているようです
普通の弁当と同様なトレーに入ったまま冷凍されておりました。
保存はそのまま冷凍庫に入れておけばOK!
調理は電子レンジで5～7程度温めるだけ。
専用のパックは加熱と蒸らしが上手くいくようにできているそうです。加熱中はパンパンに膨らみます。
かじきのパン粉焼きバジル風味の調理例
見栄えは悪くないですね。味もコンビニ弁当をチンしたものとは比べ物になりません。実際にガストで食べるのと遜色ないといったらさすがに言い過ぎか…
1食あたり500円弱で、ご飯を別に用意するすることを考えると少し贅沢かもしれませんが、たまにはいいですよね？
あとはせいぜいレトルトやインスタントしかなく、どうしても飽きがきてしまいます。
たまにはもう少しマトモな食事がしたいなということで…先日お取り寄せしてみました。
すかいらーくの冷凍ディッシュ
3日以上前に注文すれば、指定日に届けてくれます。配達地域でしたら送料は取られません。勿論、私の住む地域は無料です。
初めての人向けに定番の4品をセットにした「お試しセット」をチョイス。
お試しセットA
セット内容は「かじきのパン粉焼きバジル風味」「ビーフシチュー＆緑黄色野菜のグリル」「鶏の照り焼き生姜風味」「豚ヒレ肉と野菜のかさね焼き」の4品
＊7/31時点でセット内容は変更になっているようです
普通の弁当と同様なトレーに入ったまま冷凍されておりました。
保存はそのまま冷凍庫に入れておけばOK!
調理は電子レンジで5～7程度温めるだけ。
専用のパックは加熱と蒸らしが上手くいくようにできているそうです。加熱中はパンパンに膨らみます。
かじきのパン粉焼きバジル風味の調理例
見栄えは悪くないですね。味もコンビニ弁当をチンしたものとは比べ物になりません。実際にガストで食べるのと遜色ないといったらさすがに言い過ぎか…
1食あたり500円弱で、ご飯を別に用意するすることを考えると少し贅沢かもしれませんが、たまにはいいですよね？
辛さ20倍！ [etc.]
グリコの激辛カレー「LEE」
以前、Kanchiさんのブログを拝見して、是非とも食べてみたいと思っていました。
偶然、幕張のスーパーで見つけて買っておいたのですが「辛さｘ30倍」にビビッて、暫く戸棚にしまったままという始末(^_^;)
でも、ロックシップさんのブログの記事に触発され、ようやく先日食べてみました。
遅まきながら感想を…
辛さ30倍と思い込んでいたのですが、あらためて確認してみると20倍でした。
とんだ勘違いでしたが、LEE初体験の私にはこの方が良かったと思います。
Kanchiさんのブログでは、ファミリーマートで販売されている電子レンジで調理できるタイプが紹介されておりますが、私が手に入れたものはレトルトカレーで一般的な沸騰したお湯で4～5分温めるタイプでした。炊いたご飯の上にかけていよいよ試食です。
熱いときには辛いモノが食をそそりますね！
写真はあまり美味しそうに写っていませんが…
いやぁ～、辛い辛い！やはり自分には辛さ20倍で十分だったかもしれません。それでも、調味料だけで辛くした薄っぺらい味でなく、深い旨味があって最後まで美味しくいただきました。
買いだめしてある他のレトルト品に手が伸びなくなりそうです。
レトルトカレーとしては少々お高いので、さすがに頻繁には食べられませんが、クセになりそうです。次回は辛さ30倍に挑戦か！？
kanchiさんのブログ「ハリスの雑文日記」
http://hallis.blog.so-net.ne.jp/
暑い季節の食事といえば。。
http://hallis.blog.so-net.ne.jp/2010-04-27-1
ロックシップさんのブログ「ロックシップ・カンタービレ」
http://cc9.easymyweb.jp/member/bluediaryace/default.asp
あつい！カレーだ！！
http://cc9.easymyweb.jp/member/bluediaryace/default.asp?c_id=56985&kpage=13
以前、Kanchiさんのブログを拝見して、是非とも食べてみたいと思っていました。
偶然、幕張のスーパーで見つけて買っておいたのですが「辛さｘ30倍」にビビッて、暫く戸棚にしまったままという始末(^_^;)
でも、ロックシップさんのブログの記事に触発され、ようやく先日食べてみました。
遅まきながら感想を…
辛さ30倍と思い込んでいたのですが、あらためて確認してみると20倍でした。
とんだ勘違いでしたが、LEE初体験の私にはこの方が良かったと思います。
Kanchiさんのブログでは、ファミリーマートで販売されている電子レンジで調理できるタイプが紹介されておりますが、私が手に入れたものはレトルトカレーで一般的な沸騰したお湯で4～5分温めるタイプでした。炊いたご飯の上にかけていよいよ試食です。
熱いときには辛いモノが食をそそりますね！
写真はあまり美味しそうに写っていませんが…
いやぁ～、辛い辛い！やはり自分には辛さ20倍で十分だったかもしれません。それでも、調味料だけで辛くした薄っぺらい味でなく、深い旨味があって最後まで美味しくいただきました。
買いだめしてある他のレトルト品に手が伸びなくなりそうです。
レトルトカレーとしては少々お高いので、さすがに頻繁には食べられませんが、クセになりそうです。次回は辛さ30倍に挑戦か！？
kanchiさんのブログ「ハリスの雑文日記」
http://hallis.blog.so-net.ne.jp/
暑い季節の食事といえば。。
http://hallis.blog.so-net.ne.jp/2010-04-27-1
ロックシップさんのブログ「ロックシップ・カンタービレ」
http://cc9.easymyweb.jp/member/bluediaryace/default.asp
あつい！カレーだ！！
http://cc9.easymyweb.jp/member/bluediaryace/default.asp?c_id=56985&kpage=13
Nike + iPod 試してみました [etc.]
あれっ？晴れている！
確か天気予報では雨だったはず…完全に油断していて、起きたときは10時近くを回っていました(>_<)
慌てて用事を済ませ、千波湖に着いたのは12時近くでした。そう、先週手に入れたNike + iPodをはじめとしたランニンググッズのデビューです。
千波湖のコースは1周約3km
とりあえずスタート地点から計測開始です。
iPodの操作は実に簡単でした。
Nike+iPodのメニューから、"基本"→"曲をシャッフル"を選択すると「センサーを始動します。歩いて下さい。」という音声ガイドがありますので、言われるとおり歩き始めると続いて「ワークアウトを開始するには、センターボタンを押して下さい。」と音声ガイドがあり、ボタンを押せば計測が開始されます。
ちなみに設定メニューでは「基本」のほかに「時間」「距離」「カロリー」といった目標値を設定することも可能です。
では、走ってみましょう。
確か天気予報では雨だったはず…完全に油断していて、起きたときは10時近くを回っていました(>_<)
慌てて用事を済ませ、千波湖に着いたのは12時近くでした。そう、先週手に入れたNike + iPodをはじめとしたランニンググッズのデビューです。
千波湖のコースは1周約3km
とりあえずスタート地点から計測開始です。
iPodの操作は実に簡単でした。
Nike+iPodのメニューから、"基本"→"曲をシャッフル"を選択すると「センサーを始動します。歩いて下さい。」という音声ガイドがありますので、言われるとおり歩き始めると続いて「ワークアウトを開始するには、センターボタンを押して下さい。」と音声ガイドがあり、ボタンを押せば計測が開始されます。
ちなみに設定メニューでは「基本」のほかに「時間」「距離」「カロリー」といった目標値を設定することも可能です。
では、走ってみましょう。
今月の物欲は… [etc.]
地元に戻るたびにロードバイクの朝練にが参加しているものの、次第についていけなくなっていく事態に運動不足を痛感している今日この頃です。
水戸に留まっている週末はママチャリで出かけることも多いのですが、少々限界を感じております。出来ればこちらにもロードバイクを持てたらいいんですけどねぇ～
そんなことを考えながらの先週、駅ビルをブラブラしているときにシューズのセールを発見！
今住んでいる所から千波湖畔のコースもさほど遠くないのでランニングデビューもいいかなと思い、アディダスのランニングシューズを購入。
adidas Exerta 3
ランニング用としては初心者向けのようですが、私には十分に立派なもの。
ところが買い物はこれだけで終わりませんでした。
水戸に留まっている週末はママチャリで出かけることも多いのですが、少々限界を感じております。出来ればこちらにもロードバイクを持てたらいいんですけどねぇ～
そんなことを考えながらの先週、駅ビルをブラブラしているときにシューズのセールを発見！
今住んでいる所から千波湖畔のコースもさほど遠くないのでランニングデビューもいいかなと思い、アディダスのランニングシューズを購入。
adidas Exerta 3
ランニング用としては初心者向けのようですが、私には十分に立派なもの。
ところが買い物はこれだけで終わりませんでした。
久しぶりに千波湖 [etc.]
ブログの更新と共に、水戸散策についてもほとんど出来ていませんでした。
地元に戻っての朝練（自転車）参加では、毎回ごとに体力の衰えを痛感しております。普段、ほとんど動いていないので当然といえば当然なのですが、せめて地元に帰らない週末は少しでも体を動かしておこうと考え直しました。
そこで、ママチャリでの散策を再開。久しぶりに千波湖の周回コースを走ってまいりました。
コース上でくつろぐ水鳥たち
この仔達は慣れているのか、通行人が近づいても全く逃げようとはしません。見ているこちらもマッタリとした気分にさせられます。
どんよりとした空でしたが、この時期に贅沢は言ってられませんね。
光圀公の像
D51 515号機
実際に活躍していたところを見たことはありませんが、SLの機械的な美しさと力強さを見て取れます。
紫陽花の盛りはまだこれからのようですね
それにしても蒸し暑いです。ちょっと動いただけでも汗が噴き出してきますが、湿気が多いため全然蒸発してくれません。皆様も熱中症には十分気をつけて下さい。
地元に戻っての朝練（自転車）参加では、毎回ごとに体力の衰えを痛感しております。普段、ほとんど動いていないので当然といえば当然なのですが、せめて地元に帰らない週末は少しでも体を動かしておこうと考え直しました。
そこで、ママチャリでの散策を再開。久しぶりに千波湖の周回コースを走ってまいりました。
コース上でくつろぐ水鳥たち
この仔達は慣れているのか、通行人が近づいても全く逃げようとはしません。見ているこちらもマッタリとした気分にさせられます。
どんよりとした空でしたが、この時期に贅沢は言ってられませんね。
光圀公の像
D51 515号機
実際に活躍していたところを見たことはありませんが、SLの機械的な美しさと力強さを見て取れます。
紫陽花の盛りはまだこれからのようですね
それにしても蒸し暑いです。ちょっと動いただけでも汗が噴き出してきますが、湿気が多いため全然蒸発してくれません。皆様も熱中症には十分気をつけて下さい。
